Živa legenda Madonna je nadnaravna! Avgusta si je vzela nekaj časa za praznovanje svojega 60. rojstnega dne, a pozabite na sedemkratno dobitnico grammyja, ki si je vzela dolge počitnice v karieri. "Ne morem si predstavljati, da tega ne bi naredil," je o nastopu dejal superzvezdnik.
Kljub zmagam v glasbi in v filmih, kot sta Desperately Seeking Susan in A League of Their Own, Madonna ni imuna na težave z imidžem in priznava, da ima s svojim telesom »odnos ljubezni/sovraštva«.
»Nisem se rodila s telesom Gisele Bündchen,« je zvezdnica dejala o veličastnem supermodelu."Torej se moraš potruditi za to." V preteklosti je Madonna hodila v telovadnico šest dni na teden, kjer je izvajala krožne treninge, aerobiko, ples, intervalne treninge, balet, pilates in dobri stari tek.
"Vedno sem plesala in telovadila," je razkrila, a dodala: "Rada ohranjam stvari zanimive, šokiram svoje telo." S svojimi seansami je rada šokirala tudi svoje prijatelje. "Preizkušam jih, vidim, ali lahko visijo," je priznala pevka "Voguea".
»Včasih na koncu gredo na stranišče in bruhajo.« Leta 2010 je Madonna začela testirati vse, ko je ustanovila svoje fitnes centre Hard Candy, poimenovane po njenem albumu iz leta 2008. Trenutno ima 7 lokacij po vsem svetu. "Z veseljem delim svoje treninge z vsemi," je navdušena pevka. "Mislim, da je zabavno priti v sobo in se potiti z ljudmi."
Od leta 1996 Madonnin repertoar fitnesa vključuje Ashtanga jogo. Tehnika, ki temelji na Indiji, vključuje hitro premikanje skozi zaporedja za uravnovešanje telesa, pri čemer postaja vsako postopoma težje.
»Aštanga je veliko bolj fizična kot druge vrste joge,« je rekla Madonna. "To je nekako kot ples." Vsaka serija Ashtanga traja od 90 minut do treh ur. Danes je to zvezdnina vadba, ki jo izvaja šest dni na teden.
Pravzaprav Madonna meni, da je joga prispodoba za življenje: "Moraš jo jemati zelo počasi," je pojasnila. »Ne smeš hiteti. Ne morete preskočiti na naslednji položaj. Znajdete se v zelo ponižujočih situacijah, vendar se ne morete obsojati. Samo dihati moraš in se prepustiti. To je vadba za vaš um, telo in dušo.«
Madonna se večino dni drži makrobiotične diete, omejene na fižol, oreščke in nekaj, čeprav ne vse, zelenjave, kot so brokoli, ohrovt, buče, redkev in korenje. Na mizi je tudi morska zelenjava, kot so alge, spirulina in kombu.
Te rastline, ki se borijo proti raku in živijo v vodi, so polne hranil in encimov in veljajo za eno najbolj zdravih živil na svetu. Madonnina dieta vključuje tudi "veliko rib". Meso in mlečni izdelki se ne ujemajo z njenim prehranskim ciljem zdrave prebave in krepitve imunskega sistema.
Da bi vse to poplaknila, pije ingverjev čaj (ki izboljša pretok krvi in zraka), čaj yerba (naravno izboljša budnost) in žre kokosovo vodo. Naravna tekočina, polna mineralov, vsebuje ogromno vitalnih elektrolitov, ki napolnijo njeno atletsko telo. Pravzaprav je pred osmimi leti Madonna dala nov pomen "vlaganju" v svoje zdravje, ko je vložila 1,5 milijona dolarjev v podjetje za kokosovo vodo Vita Coco. Dobra odločitev: zdaj je podjetje vredno 1 milijardo dolarjev.
Madonnino dobro počutje je odvisno od številnih dejavnikov, vendar mu morda najbolje služi ena stvar, ki se je izogiba: dvom vase. "Bila sem priljubljena in nepriljubljena, uspešna in neuspešna, ljubljena in sovražena, in vem, kako nesmiselno je vse to," je dejala."Zato se počutim svobodnega, da tvegam, kar hočem."
Ne morete dobiti dovolj vsebine o slavnih? Prepričajte se, da se naročite na naš YouTube kanal za zabavne, ekskluzivne videoposnetke z vašimi najljubšimi zvezdami!