Kako shujšati brez vadbe: nasveti in triki za hujšanje

Life & Style's How To: Beauty Buzz bo obravnaval najnovejše trende ličenja in hkrati odgovoril na vsa vaša vprašanja v zvezi z lepoto - korak za korakom! Ustavite se vsak teden za najnovejšo posodobitev!

Nihče nikoli ni rekel, da je shujšati enostavno, čeprav je včasih videti, kot da je za zvezdnike. Beyoncé je izgubila vso težo svojega otroka, le nekaj mesecev po rojstvu dvojčkov - kot, daj no! In zdelo se je, da je Kim Kardashian čez noč izgubila odvečne kilograme po porodu Sainta. Če pa niste pripravljeni telovaditi, kot je Kim, še vedno obstajajo načini, kako lahko shujšate, ne da bi napeli mišice.

Če telovadba ni vaša stvar, še vedno obstaja upanje, če želite nekaj spremeniti na svojem telesu. Ne glede na to, ali bi radi shujšali, da bi bili bolj zdravi ali iz drugega razloga, obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, kar so dokazali strokovnjaki in ki vam bo na koncu pomagalo pri spremembi življenjskega sloga in poti hujšanja.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Pridruži se mi, še je čas! Za vsak sadni/zelenjavni selfi, ki ga delite z DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored donira 10 funtov pridelka @WholesomeWave.

Objava, ki jo je delila kristen bell (@kristenanniebell) 15. septembra 2017 ob 12:19 PDT

Opustite soda

"Ja, tudi dieta. Če pazite na svoj pas, poseganje po dietni gazirani pijači ne pomaga. V študiji, ki so jo izvedli epidemiologi s fakultete za medicino na Univerzi v Teksasu He alth Science Center San Antonio, je bilo ugotovljeno, da je dietna gazirana pijača povezana s povečanim obsegom pasu.Zamenjajte svojo gazirano soda (in kar zadeva vse druge vrste pijač) za kozarec vode."

Posezite po ekstraktu vanilje

"Pa ne za kuhanje - ampak za uporabo kot parfum! Zdravniki so razvili nekaj, kar se imenuje vanilijev obliž, ki se prilepi na hrbtno stran dlani in katerega vonj ublaži odvisnost od čokolade."

"Tisti, ki nosijo obliže vanilije, izgubijo v povprečju 4 kilograme v primerjavi s samo 1,5 funta tistih, ki ne nosijo obliža, navaja študija."

V nobenem primeru vam ni treba dobiti recepta za vanilijev obliž. Lahko pa izkoristite njegove prednosti, tako da na svoja zapestja nanesete malo ekstrakta vanilije. Vonj očitno vpliva na možgansko kemijo in zavira željo po sladkorju in sladkarijah.

Jejte na dobro osvetljenih mestih

Počakaj, kaj?! Glede na študijo iz leta 2016, objavljeno v Journal of Marketing Research, močne luči očitno opravičujejo zdrave odločitve.Ljudje, ki jedo v dobro osvetljenih prostorih, imajo 16-24 % večjo verjetnost, da bodo naročili zdravo hrano. Svetloba povzroči občutek budnosti in obiskovalce spodbudi k bolj zdravi prehrani.

"V svetlejših prostorih se počutimo bolj budni in zato sprejemamo bolj zdrave odločitve, ki razmišljajo naprej, pojasnjuje doktor Dipayan Biswas z Univerze Južne Floride."

Oglejte si to objavo na Instagramu

Super pikantna priprava salse s tomatillo ?

Objava, ki jo je delila Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) 29. maja 2017 ob 15:12 PDT

Uravnajte svojo telesno temperaturo

Najlažji način za to je, da znižate termostat. Študija, objavljena v The Cell, ugotavlja, da izpostavljenost nizkim temperaturam pomaga telesu pri samoregulaciji, kar lahko posledično privede do izgube teže.

Jejte več fižola

Raziskava, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, ugotavlja, da so ljudje, ki so pojedli 3/4 skodelice fižola – leče, graha, čičerike in vseh vrst fižola – izgubili pol funta na teden brez spremenili kateri koli drug vidik svoje prehrane in ne da bi spremenili način vadbe.

Odloži telefon

Predvsem pa ga izklopite, ko spite. Izpostavljenost modri svetlobi povzroča povečanje telesne teže, je pokazala študija, ki jo je opravila Univerza Ohio. V študiji so miši, izpostavljene svetlobi, pridobile 50 % več teže kot miši, ki so spale v popolni temi.

Vaša soba naj bo popolnoma temna – brez nočnih luči in tesno zagrnjenih zaves. In obvezno izklopite telefon in vse druge tehnologije, ki oddajajo modro svetlobo.