Citati Khloe Kardashian o izgubi teže in fitnesu

Potrebujete nekaj nasvetov za fitnes? Najbolj navdihujoči citati Khloé Kardashian o hujšanju in telovadbi dokazujejo, kako trdo je v preteklih letih delala zvezda Keeping Up With the Kardashians.

Voditeljica The Revenge Body je med ločitvijo od bivšega moža našla uteho v fitnesu Lamar Odom. Khloé se je leta 2013 ločila od nekdanjega igralca lige NBA, vendar sta se zakonsko ločila šele leta 2016.

»Zame sem imel prekomerno telesno težo – bil sem nezdrav – veliko svojega življenja,« je pojasnil ustanovitelj Good American na gostitelju Jay Shettypodcast “On Purpose” oktobra 2019.»Med ločitvijo sem začel hoditi v telovadnico, kar je bilo pomembno in dosledno za moje duševno . Potreboval sem sprostitev in moral sem se počutiti močnega in samo znebiti sem se moral vseh teh misli. In želel sem biti sam in edino mesto, kjer sem bil res sam, je bil biti na eliptiku s slušalkami v ušesih in nekako samo vibrirati.«

Medtem ko je kot pobeg uporabljala telovadnico, se je njeno telo začelo preoblikovati. »Kot stranski učinek sem začel izgubljati težo in rekel sem si: 'Oh, to mi je nekako všeč.' Nato je izguba teže v meni postala nekakšna tekmovalna čudna žilica, ki je bila kot, 'Rad bi videl, ali lahko dobite mišice rok, '" je pojasnila. »Začelo se je tako, a nikoli ni bil moj cilj. Nikoli ni bilo: 'Želim izgledati dobro v bikiniju.' Nikoli ni bil moj cilj. Samo psihično sem se želel počutiti dobro. In mislim, da ko začneš sebe postavljati na prvo mesto, se počutiš veliko bolje.”

Avtorica Strong Looks Better Naked je aprila 2018 rodila hčerko True Thompson s fantom Tristan Thompson, ki ji je dal "pogon, da ostanemo fit."

»Vedno sem bil dober z otroki, vendar ti daje drugačno potrpežljivost. In, ko se počutiš, kot da si izčrpan in ne moreš nadaljevati s svojim dnevom, ko si v bližini lastnega otroka, dobiš ta naval energije,« je KoKo opazil o sladkem dekletu. »Pravkar si rečeš, 'Oh, nadaljevati moram.' Samo ugotoviš. Mislim, da mi daje samo več zagona, da ostanem fit in zdrava, ker želim biti z njo aktivna mama. Želim biti tukaj, dokler lahko. Rekel bi, da je to drugačna vrsta potrpežljivosti, to je mehkejša potrpežljivost.«

Nadaljujte s pomikanjem in si oglejte najboljše citate Khloé o izgubi teže in telovadbi!

Z dovoljenjem Khloé Kardashian/Instagram

Postati iskren

Khloé je aprila 2021 spregovorila o svoji telesni podobi, potem ko je na splet pricurljala neurejena fotografija v bikiniju, ekipa resničnostne zvezdnice pa jo je poskušala zbrisati iz interneta. "Fotografija, ki je bila objavljena ta teden, je čudovita," je KoKo dejal v pisni izjavi prek Instagrama. »Ampak kot nekdo, ki se vse življenje bori s telesno podobo, ko vas nekdo fotografira, ki ni laskava pri slabi svetlobi ali ne ujame vašega telesa takšnega, kot je, potem ko ste tako trdo delali, da bi ga dosegli - in nato to deli s svetom - morali bi imeti vso pravico zahtevati, da se ne deli - ne glede na to, kdo ste.« "Že več kot desetletje je na fotografijah vsaka napaka in nepopolnost mikroanalizirana in zasmehovana do najmanjših podrobnosti in svet me vsak dan spominja nanje," je nadaljevala. »In ko to kritiko vzamem kot motivacijo, da se spravim v najboljšo formo svojega življenja in celo pomagam drugim v enakih težavah, mi rečejo, da tega ne bi mogel storiti s trdim delom in da sem moral plačati vse.”

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Prvi dan

»Če zmorem. Ti to zmoreš. Vse se začne s 1. dnem! Zdaj je to življenjski slog,« je julija 2016 na Instagramu zapisala zvezdnica resničnostnih šovov. Amen, mama!

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Naredi to zase

»Najboljša oblika maščevanja je dobro telo. Ne želim se maščevati določeni osebi. To je maščevanje življenju in biti najboljša jaz,« je nekoč povedala za People. Zvezda KUWTK je dodala, da ji je telovadba dala "oklep".

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Čas jaz je najboljši čas

»Počutim se, kot da te to samo naredi močnejšega za življenje in vse ostalo tam zunaj,« je takrat rekla. "Dobiš eno uro zase, samo da si sam na tej tekalni stezi."

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Zazavest zahteva čas

Toda dobra ameriška oblikovalka se ni vedno počutila samozavestno v svoji koži. "Ko sem bila večja, veliko krajev ni ustrezalo moji velikosti," je Khlo priznala za izdajo. »Takrat sem bil star 30 ali 31 let. Nisem mislil, da je to astronomska velikost, vendar so ljudje rekli: 'Uh! Katero velikost nosiš? Oh, tega tukaj nimamo, vendar ga lahko naročimo.« Rekel sem si: »Jebi se, zaradi tebe sem se pravkar počutil kot s–t.« In tako se počuti veliko žensk.«

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

»Moji sestri sta nosili ljubek denim in bilo me je tako debelo sram. Zame je bilo pomembno, da naredim nekaj, v čemer se ženske dobro počutijo,« je povedala Koko o svoji liniji oblačil.

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Sovražniki? Ja, lahko sedijo

Čeprav bodo troli vedno obstajali, jim ne dovoli, da bi jo spodnesli. »Najboljši projekt, na katerem boste kdaj delali, ste VI SAMI! Projekt KoKo je vsakdanja stvar. Um, telo, duša,« je pripisala ta posnetek 10. februarja 2017.

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Pojdi, punca

»Naj vas spomnim, da za srečo v življenju ne potrebujemo nikogaršnje odobritve. KDAJ!« je zapisala že leta 2016. »Naj potrdite in sprejmete svojo različico sreče. Ti izbereš svoje življenje! Ne dovolite, da bi kdo drug odločal namesto vas. Nismo žrtve življenja. Brez zapornikov. Toda postanemo žrtve in ujetniki ljudi, s katerimi se odločimo sobivati. V svojih odnosih ponavadi postanemo zadovoljni, pasivni in slepi.Naj bo to družinski član, poslovni partner, prijatelj ali ljubimec. Iz udobja in morebiti strahu pred neznanim. Neznano vas bo pustilo obtičati v slabem položaju. Izbira udobja namesto lastne sreče.«

Z dovoljenjem Khloe Kardashian/Instagram

Nikoli ne obupaj

Kim in Kourtney bi morala biti sestra motivacijski govornik, TBH.

»Če ste izgubili motivacijo, se ne obremenjujte zaradi tega, negativne misli se spremenijo le v negativne resničnosti,« je rekla. »Če ohranjate pozitiven odnos do svojega telesa, notranjega zdravja, duševne zdravosti, telesne pripravljenosti in tega, kar poskušate doseči, je veliko večja verjetnost, da boste uspeli.«

Bauer-Griffin/GC Slike

Slab odnos=slaba vadba

Njen trener, Gunnar Peterson, je razložil, da je za uspešno vadbo ključnega pomena odnos matere osebe: »Khloéjeva miselnost je od takrat prava prvi dan.Z vsakim treningom je čista. Prisotna je – tako kot se športnik osredotoča na trenutno igro, ne na tisto, kar se je zgodilo prej. Njen um izziva in telo ugiba, poudarek pa je na krepitvi moči.« Resničnostna televizijska mama trenira tudi z Joelom Bouraimo, alias "Trener Joe."

007/MEGA

Baby Steps

Torej, kakšne nasvete ima mama enega otroka za hujšanje? Včasih lahko že najmanjša sprememba naredi veliko razliko.

»Delal sem otroške korake. Izločila sem gazirane pijače, nato sem dva tedna prenehala jesti mlečne izdelke in izgubila 11 kilogramov,« je povedala za he alth.com. »Zdaj pijem samo mandljevo mleko. Še vedno obožujem sir, ki je trd, a če želim hitro shujšati, je prava izbira brez mleka. To niti ni več dieta.”

Dave Kotinsky/Getty Images za Mohegan Sun

Kaj je lestvica?

Prav tako se ne ~znoji~ zaradi majhnih stvari. »Vseeno mi je, kakšno težo imam. Resnično gre za to, da sem zdrava,« je povedala v istem intervjuju.

Photographer Group/MEGA

Kako premagati blues tekalne steze

V zgodbi na Instagramu julija 2019 je K razkrila, kako ostaja motivirana na tekalni stezi. Ker bodimo iskreni, ni lahko.

»Moj trik pri kardio vadbi je bodisi TV ali motenje na spletu LOL,« je zapisala. »Če me kaj moti, lahko kardio vadim vsaj eno uro. Obleka za savno in vse.«

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images

Prešla je dolgo pot

»Če bi me pred petimi leti vprašali, ali sem se kdaj videl popolnoma zaljubljen v fitnes in zdravje.Da bom navdih za mnoge druge, da bom spodbuda, ki jo drugi potrebujejo, da najdejo svojo pot. Smejala bi se ti v obraz," je rekla. »Jaz? Tisti debeli? Ni šans!"

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images

Fizično preverjanje Duhovno preverjanje Čustveno preverjanje

Revenge Body je veliko več kot le preoblikovanje zunanjega. “Nisi sam in skupaj bomo vrnili srečne in zdrave!! Revenge Body je globlje od fizične preobrazbe,” je zapisala na Instagramu. "To je duhovna in čustvena preobrazba."

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images

Kdo potrebuje moškega, ko imaš telovadnico?

Khloé je govorila o tem, kako se je zaljubila v telovadnico v oddaji Revenge Body.

»Kot otrok sem bil vedno predebel. Če bi bil pod stresom ali žalosten, bi jedel. Tako sem se nato moral naučiti, kako usmeriti svojo energijo v nekaj pozitivnega. Tako sem se zaljubila v telovadbo,« je takrat pojasnila.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images

Obsedeni smo

»Današnja modrost je bila včerajšnja bolečina. Jutrišnja sreča je današnji pogum. Nikoli se ne bojte izpustiti, saj vas včasih držanje lahko globlje poškoduje. Te brazgotine so globoke.” Kot smo rekli, bi morala biti motivacijska govornica, vsi.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images

Odpoved ali opuščanje

»Med obupanjem in opuščanjem je velika razlika. Odpoved pomeni, da se prodajate na kratko.To pomeni, da dovolite strahu, da omeji vaše priložnosti in vas zacementira na mestu. Zataknjen. Opustiti se pomeni osvoboditi se nečesa, kar ni več koristno za vašo osebno rast. To pomeni, da iz svojega življenja odstranite strupene ljudi in strupene miselnosti, da boste lahko naredili prostor za odnose in ideje, ki vodijo k vaši sreči in nenehno razvijajoči se osebni širitvi. Odpoved je samoporaz. Odpuščanje je ljubezen do sebe.”

Bauer-Griffin/GC Slike

»Odstranjevanje strupenih ljudi«

Nadaljevala je: »Odpuščanje pomeni postaviti sebe na prvo mesto, namesto da bi se držali tistega negativnega prostora, ki si ga ne zaslužiš. Nobeno telo si ne zasluži. Odstranitev strupenih ljudi iz svojega življenja je le dovoljenje prostora za pozitiven tok, ki dvigne vaš um, telo in dušo. Ne bodo vsi, ki so začeli s teboj, končali s teboj. Bodi v redu s tem.”

Bauer-Griffin/GC Slike

Baby Blues

Toda izguba kilogramov po rojstvu otroka True se ni izkazala za lahek podvig.

»Prvi dan sem bila psihično tako pripravljena,« je zvezdnica resničnostnega šova povedala o vrnitvi v telovadnico med panelno razpravo le štiri mesece po tem, ko je sprejela hčerko. »Bil sem tako navdušen, ker je vadba zame bolj povezana z duševnim zdravjem. Ni nujno, kako sem videti. Ja, to je stranski produkt. Dobro izgledaš. Ampak zame je to moja zdrava pamet in bil sem tako navdušen.”

Bauer-Griffin/GC Slike

BRB, odpravljam se v telovadnico

»Prvi dan nisem mogel narediti najbolj preprostih stvari. Ostala sem brez sape. Bilo je preprosto drugače. In počutil sem se res poraženo. Kot, "O, človek. Ne vem, ali lahko to storim, «je pojasnila. "Po prvem tednu sem si rekel:" V redu.Počutim se malo bolje.« Ne diham tako težko. Ne potrebujem toliko odmorov. Ampak rekel bi, da sem se počutil dobro po treh tednih.« Dodala je: »Pomislila sem, 'V redu, lahko sem spet zver. To sem dobil!’ Vendar je trajalo dobre tri tedne.”

Keep Slaying

Khloé nam vedno daje navdih, ki ga potrebujemo za gibanje!