"Če spremljate Jersey Shore Family Vacation, ste morda opazili, da je alum Jersey Shore Vinny Guadagnino telovadil in dobro jedel. Se spomnite tiste epizode, ko je pojedel samo sir z rezine pice? Za to je bil razlog! Svojo izgubo teže pripisuje keto dieti in se celo imenuje keto guido."
V nedavni objavi na Instagramu je 30-letnik delil osupljivo sliko pred in po, ki podpira njegov novi življenjski slog. »Nikoli nisem objavil fotografije iz časa, ko sem bil predebel, ker me je bilo vedno v zadregi, ko sem jo dal na dan milijonom,« je zapisal."Vendar vem, da bo pomagalo in navdihnilo ljudi, ker sem iskal enake telesne preobrazbe, ko sem poskušal shujšati in biti zdrav, tako da jebi ga."
Torej, kakšna je ta trendovska dieta za hujšanje, na katero prisegajo on in druge zvezdnice (npr. Halle Berry in Kim Kardashian)?
Oglejte si to objavo na InstagramuNikoli nisem objavila fotografije iz časa, ko sem imela prekomerno telesno težo, ker me je bilo vedno v zadregi, ko sem jo dala na ogled milijonom, vendar vem, da bo ljudem pomagala in jih navdihnila, saj sem iste telesne preobrazbe iskala, ko Poskušal sem shujšati in biti zdrav, tako da jebi ga. _ Na levi imate debelega Vinnyja. Chunky Vinny poje veliko kruha, testenin, pice, ocvrte hrane in sladkih sladic in je vedno lačen. Hodi na diete in uživa "polnozrnate" testenine, kvinojo in "polnozrnato skorjo za pico", da bi bil zdrav. Čisti sok, poskuša jesti v majhnih količinah. itd. občasno hodi v telovadnico, vendar je vedno utrujen in brez energije ter .nekako se vedno vrne na sliko na levi. _ Na desni imate ketoguido. Ne uživa kruha, testenin ali žit (polnozrnatih ali ne) in nobene sladke hrane. Prebere etikete vsega, kar poje, da se prepriča, da na njih ni skritega sladkorja. Ne šteje kalorij, uživa mastno, slastno hrano, mast, zelenjavo, nikoli se ne počuti prikrajšanega, redko je lačen, občasno si privošči goljufivi obrok, je poln energije in mentalne jasnosti ter telovadi večkrat na teden. Keto Guidu nikoli več ni treba na hitri dieti, ker je njegova "dieta" že dieta za vse življenje. PS: ljudje, ki mislijo, da sem preveč suh. (Vseeno mi je, kaj si misliš) in "suh" fant na desni SE POČUTI BOLJE kot tip na levi. Prav tako nisem bodybuilder. Telovadim, da bi bil zdrav in srečen. Oprostite, chunky Vinny Lovers, ketoguido je tu, da ostane. _ PSS: slika na levi je bila leta 2015. Desna je leta 2017. Za to preobrazbo nisem potreboval dve leti. (Potreboval sem približno 3-4 mesece), da sem prišel v dobro formo.Ampak samo izbral staro fotografijo za grudast primer
Objava, ki jo je delil Vinny (@ketoguido) 20. maja 2018 ob 14:40 PDT
"Tako kot pri Atkinsu je tudi keto dieta namenjena zmanjšanju ogljikovih hidratov – z idejo, da bo telo brez ogljikovih hidratov sprožilo proces, imenovan ketogeneza, pri čemer maščobo razgradi v vir energije. Zato lahko jeste meso, listnato zelenjavo, nadzemno zelenjavo, mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob, oreščke, semena in sladila; vendar se morate izogibati večini žit, sladkorju, sadju in korenasti zelenjavi. Poskusite si zapomniti, da keto vsebuje veliko maščob, zmerno vsebnost beljakovin in zelo malo ogljikovih hidratov, pravi razlagalec Ruled.me. Vaš vnos hranil mora biti približno 70 % maščob, 25 % beljakovin in 5 % ogljikovih hidratov."
Toda kot poudarja Vox, keto dieta temelji le na znanstveni hipotezi in študije diet z malo ogljikovimi hidrati kažejo, da ne prekašajo drugih diet v smislu dolgoročne izgube teže. (Kratkoročno se lahko keto dieta zdi učinkovita, ker povzroča hitro izgubo vode in morda celo nadzoruje apetit.)
"Poleg tega ima veliko ljudi težave z ohranjanjem diete. Naključna kontrolirana preskušanja ne lažejo, je objavil raziskovalec debelosti Stephen Guyenet. Povprečen človek se diete ne more držati niti šest mesecev, sodeč po ravni ketonov v urinu. Manjšina ljudi, ki se jim zdi enostavno, dosegajo dobre rezultate in se tega držijo, je tistih, ki o tem pišejo na internetu."
"Pred nekaj leti je raziskovalec Nacionalnega inštituta za zdravje Kevin Hall izvedel študijo, ki velja za zlati standard ketogene izgube teže, in ugotovil, da keto režim ni kuril kilogramov tako učinkovito kot prehrana z več ogljikovimi hidrati prehrana. Ideja je, da ketogene diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov povzročijo, da vaše telo porabi veliko več kalorij, kar povzroči veliko izgubo teže, tudi če jeste več, kot ste jedli prej, je povedal za Vox. Toda naše študije, pa tudi številne druge, ne kažejo nič takega."
Kljub temu je Vinny velik zagovornik diete, tako da je morda v manjšini ljudi, ki so se uspešno odrekli ogljikovim hidratom in se s keto dieto spravili v formo. In če je zaradi tega bolj zdrav, ima več moči!