Keto dieta Jenne Jameson je dosegla 1-letni mejnik – glejte Hujšanje!

Najbolj omembe vredna igralka filmov za odrasle na svetu ima popolnoma nov nastop - in ga ubija. Jenna Jameson je zadnje leto in pol izgubila težo svojega tretjega otroka in se spremenila v vitko, zlobno keto napravo. 45-letna svetlolaska je velika zagovornica življenjskega sloga z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veliko maščobami in se ne boji pokazati svojega neverjetnega napredka ali svetovati svojim skoraj 450.000 sledilcem. Če potrebujete nekaj nasvetov na lastni poti hujšanja, si oglejte ta globok potop skozi Jennin napredek od začetka do zdaj. Pomaknite se po galeriji in si oglejte Jennino hujšanje in napredek Keto v zadnjem letu.

Instagram

6. januar 2018

Po 9 mesecih po porodu je 45-letna mama svojim sledilcem na Instagramu potožila o svojem boju s hujšanjem. "9 mesecev po porodu in še vedno se gibam pri 150. Da, za vse lahko krivim dojenje in s tem nameravam nadaljevati," je pripisala fotografiji. »Ampak resno, začela sem izvajati majhno dieto. Po 18. uri ne jem nič. Doslej sem shujšala za 5 funtov in moja količina mleka se ni zmanjšala, zdaj pa, če bi le lahko šla v telovadnico … to bom prihranila za svoj naslednji cilj.«

Instagram

22. maj 2018

Hitro naprej do maja, le mesec dni po tem, ko je Jenna uvedla keto dieto v svojo rutino, in stvari so šle odlično.»Danes sem uradno izgubil 25 funtov. Dieti sem se prvo leto po rojstvu Batelove upirala, predvsem zaradi večnega stradanja zaradi dojenja. Nisem mogel obleči nič drugega kot pajkice in maksi obleke? Končno sem imela dovolj,” je zapisala. »Začel sem z dieto brez bele hrane. Kar je nekako kot lena keto dieta. Ne jem kruha, testenin, krompirja ali riža. Brez rafiniranega sladkorja. Redko jem zunaj in vse obroke pripravim iz svežih sestavin. No, fantje, uspelo je! Moje mleko je zdravo in moja doječa Batelli je še vedno močna 14 mesecev!«

Instagram

16. junij 2018

Ko je shujšala za 30 funtov, nam je objavila svojo prvo navdihujočo vzporedno objavo. »Tako izgleda izguba teže 30 funtov. ? To mi je vzelo nekaj več kot dva meseca,” je zapisala ponosna svetlolaska. »Izločil sem kruh, testenine, krompir, riž, ves rafiniran sladkor, nobenih prigrizkov, kot so čips in krekerji.Redko sem jedel zunaj. Prepričal sem se, da v svoje telo vnašam samo CELA živila. Kar mislim s polnovredno hrano, je, da ni nič z dodatki. Vsa sveža organska živila. Ribje meso in zelenjava. Nikoli se mi ni zdelo, da me opredeljuje moja teža, ampak JES me zdravje. Počutila sem se letargično, žalostno, ko sem se pogledala v ogledalo in se nisem prepoznala. Bolijo me gležnji. Boril sem se po stopnicah z Batelom. Tako nisem mogel več. Tukaj sem, da vam povem, da zmorete ... to je mogoče.«

Instagram

26. junij 2018

Nekaj ​​dni kasneje nas je popeljala v njen svet hrane, odkar je začela na keto dieti – in dala nekaj nasvetov. »Pogovorimo se o kuhanju! Velik del svojega uspeha pri hujšanju pripisujem kuhanju lastnih obrokov,« je pojasnila. »REDKO jem zunaj. Če natančno veste, kaj vnašate v svoje telo, ste bolj primerni, da ste pozorni na "dobrote" sestavin! Izzivam te, da poskusiš! Danes imam 130 kg.Moja ciljna teža je 125.”

Instagram

23. julij 2018

Čeprav je imela še vedno 130 funtov, je Jenna s ponosom povedala, da je začela opažati rezultate poleg izgube maščobe. »To je bil močan ?? teden za rezultate mojega življenjskega sloga Keto. Maščobe pravzaprav ne izgubljam več, ampak se učvrstim. Največjo razliko vidim in čutim na rokah in hrbtu,« je razkrila. »Ko nisem bil v formi, sem se počutil zelo debelega v jedru, trapu in predelu rok. To se končno začenja. Resnično čutim, da je teža v naših rokah hormonska stvar.”

Dala je celo nekaj nasvetov za ženske, ki se trudijo ostati na pravi poti. »To lahko rečem vsem vam, damam, ki se sprašujete, kako ostajam zavezana brez ogljikovih hidratov,« je zapisala. »No, po približno prvem tednu … hrepenenje popusti in telo se prilagodi. Tu in tam se mi zahoče sladko, a se temu običajno prebijem s pitjem Fresca.”

Instagram

23. julij 2018

V drugi objavi istega dne je delila ponižno fotografijo preobrazbe in navdušena nad prednostmi Keto. "Zdaj sem malo manj kot mesec dni na ketodieti in to mi ni prineslo le fizičnih rezultatov, počutim se srečnejšo, pametnejšo in veliko bolj samozavestno," je zabrusila. "Prav tako vam želim povedati, koliko mi pomeni vaša izjemna podpora."

Instagram

3. avgust 2018

Avgusta je končno delila enega svojih najljubših obrokov. »Tu je moje keto kosilo/večerja. Solata z rukolo, polnjena s košer polpetom za hamburgerje, hranjenimi s travo. Obložen z dvema ocvrtima jajcema in stranjo avokada! Tako enostavno in enostavno,« je razkrila. »To je precej velik obrok, vendar s tem obrokom običajno končam svoj intermittentfasting! Včasih lahko dobim le dva obroka v svojem obdobju brez postenja, zato poskrbim, da dobim pravo količino maščob in beljakovin!«

Instagram

8. avgust 2018

Ko je dosegla ciljno težo 125, je hvalila metodo, imenovano »prekinitveni post«, priljubljen dodatek keto dieti. "Zdaj lahko jamčim za intermittentfasting," je pojasnila. »Tako malo nisem stehtal že več let. Priznanje - nisem se mogla odpovedati kremi. Upam, da bom lahko v prihodnosti, ampak zdaj si mama želi. Držim se jesti čistega keto, brez keto kruha ali maščobnih bomb ... mislim, da je to moja skrivnost ... brez bližnjic.«

Instagram

21. avgust 2018

Med razburkanim življenjem mame in poskušanjem shujšati je Jenna zares spoznala svoje metode samooskrbe. »Iskanje novih načinov »samooskrbe«. Minili so dnevi nenehnih obiskov salonov, zdravilišč in nakupovalnih izletov.Zdaj so moji dnevi polni Badanamuja na YouTubu in pobiranja kartic in Tupperwareja s tal tisočkrat zapored,« je zapisala. »Okrevanje te prisili, da ostaneš odgovoren in razčistiš s svojimi občutki. TO je zame skrb zase. Vsak dan si vzamem čas, da se umirim in resnično začutim, kaj se dogaja v meni. Tega nisem vedno mogel storiti, ker so bili demoni preglasni. Že kar nekaj let jih ni in to mi je omogočilo, da sem res našel mir. Mir, da ostanem trezen in dosežem tisto, kar sem običajno mislil, da je nemogoče. Tako se Batellijev čas dremeža podvoji kot čas meditacije za mamo. Upam, da boste lahko našli nekaj minut, da preverite, kako se počutite, osvobajajoče je.”

Instagram

30. avgust 2018

»Pogovorimo se o strahu,« je predana mama postala resnična v objavi, ki je obravnavala, kaj jo je pripeljalo tja, kjer je bila v tistem trenutku.

»Mislim, da je eden od vidikov strahu, ob katerega se vsi spotaknemo, strah pred neuspehom.To je bila glavna sestavina mojega odlašanja, da bi ozdravel po Batelu. Ves čas sem se poskušal prepričati, da sem v redu z mojo "novo" velikostjo. Nisem bil. Res je bil strah pred neuspehom. Tako sem se bal, da ne bom mogel doseči svojih ciljev, kot sem bil tako navajen, da sem si samo rekel, "zakaj bi se trudil?" Osvojil sem treznost, a to je prineslo celo vrsto novih težav ... pravzaprav ČUTITI svoja čustva. Surovi, boleči občutki. Jedel sem. Potem pa sem bila nenadoma na velikem bratu in vsi so rekli, da sem se zredila,« je nadaljevala.

»Treznost mi je bila pomembnejša, zato sem rinila naprej in ostala na pravi poti. Nato smo se odločili za IVF za Batellija. Koktajl hormonov me je pognal do 160. Potem pa nosečnost. V 39,5 tednu sem dosegel 205. V glavi mi je plavalo od veselja in tolažbe. Pričakovala sem, da bo z dojenjem teža padla. To bi bil velik NE,” je zapisala. »Padel sem na 187 in ostal tam. Ignorirala sem to in vložila vse v materinstvo svoji sladki deklici. No, tukaj smo, ljudje … Batelli je star 17 mesecev, jaz pa 123.Uspelo mi je. Torej, da zaključim to dolgo objavo, samo vedite, da je normalno, da se bojite neuspeha pri izgubi teže … a če ne poskusite, ne boste nikoli spoznali popolnega zmagoslavja, ko boste dosegli svoje cilje.”

Instagram

2. september 2018

»Uf. Skoraj sem se razjezila, ko sem objavila to prejšnjo sliko moje, «je zapisala v iskreni post ob drugi. »To sem jaz, ko sem najtežji, verjetno okoli 187, morda več. Več kot verjetno več. Svojega moža sem prosila, naj posname sliko s komolcem za profesionalno dojenje za IG. Sploh ne vem, kaj naj rečem, razen tega, da mi je tako žal za moje telo. Iti naprej."

Instagram

9. september 2018

»Moji kolegi keto ljudje in vsi, ki ste na ograji,« je nagovorila svoje sledilce v objavi o lastni vrednosti. »Pogovarjajmo se o dvomih vase in zdravem razmišljanju.Mislim, da se je moje telo odločilo, da je to moja idealna teža. 125. Moj nezdravi um kar naprej misli, da moram biti star 110. Tiho rečem "ne danes, demon." Ne bom popuščal tistim glasovom, ki mi govorijo, da moram biti številka 0, da bom ljubljen. Ko se zdaj pogledam v ogledalo, vidim zdravje in srečo in samo to je moje gorivo za nadaljevanje tega načina življenja. Ali še vedno ščipam svojo ohlapno kožo na trebuhu in si želim, da bi še vedno imel trebušček s pralno desko? ja Ga Batelli uščipne in se smeje? ja Toda takrat me resnično prizadene občudovanje tega telesa. Naredil sem 3 čudeže. Na koncu mislim, da gre za ljubezen do sebe. Reci to z mano ... LJUBIM SE.”

Getty Images

15. september 2018

»Pogovorimo se o vzdrževanju,« je Jenna zapisala o ohranjanju ciljne teže. »O tem vem zelo malo, a kot vse, kar počnem … zaupam svoji intuiciji. Ker sem dosegel svojo ciljno težo (125), ne želim izgubiti več, zato povečujem vnos kalorij od svoje običajne ketodiete.Toda POSLUŠAJTE ME, ne govorim si ... "V redu je jesti predelane odpadke!" Držim se okusne ekološko pridelane sveže hrane. Samo sebi dovolim prostor.”

Instagram

29. september 2018

»Mislim, da keto razbije kodo, da se znebi trebušne maščobe. Ko sem dopolnila 40 let, ko sem pridobila kakršno koli težo, mi je šlo naravnost v črevesje, potem sem pri 43 letih zanosila in BAM, imela sem trajno gubo,« je pojasnila. »Ko sem 22. aprila letos začela s ketodieto, je prva maščoba, ki je izginila, moj pas. Čudeži. Naravnost organski čudež. Nisem več čutil napihnjenosti in odkrito povedano, počutim se razgrabljeno. ? Za vedno, jem veliko organske zelenjave in rib. Moja poraba mesa se je v zadnjem času zmanjšala. Moja tehtnica pravi 123, vendar se počutim močnega in polnega energije.«

Instagram

4. oktober 2018

Sporočilo njenim sledilcem, ki imajo zapleten odnos s tehtnico: »Pogovorimo se o strašni tehtnici. Priznam. Vsako jutro se kompulzivno tehtam. Želim si, da ne bi. Oh dobro. Danes zjutraj je bila moja teža 4 funte višja. Tiho sem se prestrašil v možganih. Utihni demoni! Vem, da so to pridobivanje mišic!!!! Ta teden sem veliko hodil v telovadnico in čutim razliko. Počutim se močnega. Morda je v moji glavi, ker je minil le teden dni, ampak naj dekle živi. ? Mislim, da bi morali vsi poskušati stopiti stran od tehtnice in biti pozorni na to, kako se počutimo. Bodite bolj pozorni na to, kako se naša oblačila držijo na nas, in na našo raven energije.«

Instagram

8. oktober 2018

Spored je bil povsod posvečen mamam. »Smešna pred slika sem jaz 1 mesec po porodu. To je resnica in realnost tega, skozi kar gremo ženske po porodu.Izčrpani, zaljubljeni … in se sprašujejo, kdo za vraga je oseba, ki zre vanje v ogledalu,« je zapisala. »Spomnim se, da sem posnel to sliko samo zato, da sem se spomnil svojega čudovitega neverjetnega telesa, ki je pravkar rodilo kraljico. Spomnim pa se tudi, da sem pomislil: 'TE SLIKE NIHČE NIKOLI NE BO VIDEL.'? Motil sem se. Želim, da drugi vedo, da smo si vsi enaki. Vsi se borimo. Lahko pa prevzamemo nadzor nazaj. Nazaj iz družbe, zaradi katere mislimo, da moramo .«

Instagram

26. oktober 2018

Ko je objavila svojo skupno izgubo 80 funtov, je povedala tudi novosti o svojih dnevnih obrokih. »Toliko ljudi me sprašuje, ali štejem makre ali preverjam, ali sem v ketozi, in odgovor je ne. Preprosto jem razumno in intuitivno,” je zapisala. »Prav tako me sprašujejo o 'prigrizkih'. Moj nasvet je, da prenehate s prigrizki. Rezultati prihajajo iz dela. Težko je, a srček, ZELO je vredno!«

Instagram

17. november 2018

»195 lbs proti 120 lbs,« je napisala še eno navdihujočo fotografijo preobrazbe drug ob drugem.

»Rad bi podal le nekaj izjav. Ko sem bil težak, me je kar nekaj medijskih organizacij sramotilo. Zdaj, ko sem postala znana po keto … veliko medijev se je potrudilo in najelo 'tako imenovane zdravnike', da bi ovrgli življenjski slog Keto in zasadili seme, da ni trajnosten,« je podprla načrt, ki ji je prinesel toliko napredka. »No, tukaj sem, ljudje, 7 mesecev na Keto in ŽIVIM SVOJ NAJBOLJŠI ŽIVLJENJE. Tukaj je morala zgodbe: NAREDITE KAR VAM DELUJE. Ne dovolite drugim, da vam vsiljujejo svoje načrte. Zaupajte svoji intuiciji in GREJTE! Ni časa, kot je sedanjost, da postanemo zdravi!«

Instagram

25. november 2018

Jenna si ni mogla kaj, da ne bi tarnala o napredku, ki ga je začela dosegati v telovadnici, naslednjem koraku procesa. »Telovadba se začenja obrestovati. Da, izgubil sem želeno težo, vendar se želim počutiti napeto. Pri mojih letih ni lahko. Stara sem skoraj 45 let,« je razkrila. »Iskreno povedano, telovadnico preziram. Ko sem tam, se počutim nezavedno in zaskrbljeno. Pa sem si rekla, da se bom krepila s pohodništvom z Batelom, čim več hoje in teka po stopnicah. Deluje. Ta napredek dokazuje, da vam ni treba ure in ure preživeti v telovadnici … pojdite ven, razgibajte svoje telo in živite življenje!!!!

Instagram

28. november 2018

Za sredo modrosti je Jenna svojim sledilcem predstavila nekaj nasvetov za hujšanje. »Poskusi, da ne boš obsedena, če tvoja teža nekoliko niha, kot ženske gremo gor in dol, odvisno od časa v mesecu,« je svetovala in dodala: »Pustite si biti lačni med obroki.Včasih sem jedel, preden sem zares začutil napade lakote … zdaj poslušam svoje telo in ne le socialne namige glede hrane.”

Poleg tega še ta biser: »Zadnji nasvet, DOKUMENTIRAJTE svoj napredek! Videti napredovanje hujšanja je moj NAJVEČJI motivator!«

Instagram

3. december 2018

V drugi posodobljeni objavi menija je spustila nekaj več znanja. »Prav tako ne pozabite, da še vedno dojim, tako da, če sem lačna, JEM!!!! Ugotovil sem, da mi to, da se držim stran od Keto kruha in prigrizkov, pomaga shujšati. Priporočam, da se držite polnovrednih organskih živil in videli boste, da bo teža padla,” je zapisala. »Zapomni si prijatelj, shujšati ni enostavno, je izziv. Potisnite se mimo strahu pred neuspehom in naredite spremembo!«

Instagram

17. december 2018

Seznam stvari, ki so Jenni pomagale ostati na poti, bi navdihnil vsakogar: »Hodim tja, kamor moram iti.Neham jesti, ko sem zadovoljen. Prekinitveni post med 18. in 11. uro. Kuhinjo sem očistil vse predelane hrane. Svojo družino ne hranim s predelano hrano. Komaj KDAJ ne jem zunaj. Sprejemam, da je počasen napredek NAPREDEK. Slikam napredek, da me motivirajo. Na tržnici nakupujem samo obod. Prehranjevanje smatram kot hranljivo in ne kot nagrado. Hrano prilagajam glede na to, kako se telo odziva. Če sem obstal, jem manj kalorij ali zmanjšam mlečne izdelke. Najpomembneje pa je, da do sebe ravnam z ljubeznijo in potrpežljivostjo.«

Instagram

19. december 2018

Ta trismerni posnetek napredka, ki ga je sestavila, nam je resnično dal popolno sliko o tem, kako daleč je prišla na tej poti. »Kako kul so ti posnetki napredka? Obsedena sem s tem, da vidim, kako se moje zdrave navade uveljavljajo,« je rekla. »Prva slika je, ko sem začel svoje iskanje pri 200 lbs, druga je bila blizu ciljne teže pri 127, zadnja pa je na mojem srečnem mestu 120.Kot lahko vidite pri tretji, se moja koža začenja nekoliko napenjati, zahvaljujoč intermittentfasting. Še enkrat ne morem poudariti, kako pomembno je fotografiranje napredka! Neizmerno mi pomaga pri motivaciji!«

Instagram

24. december 2018

Na božični večer je Jenna zares zajela občutek krivde zaradi prazničnega prehranjevanja - in vsi smo bili tam. »Prazniki so tako težaven čas, ko je treba ostati na dobri poti. Z družino na obisku in nimajo pojma, kaj je keto in so vse preveč pripravljeni, da bi te poskušali nagovoriti na pire krompir in babičino torto s sirom, je TAKO enostavno opustiti ketodiet,« je zapisala. “Predlagam pripravo obroka! Ni vznemirljivo, a verjemite, v resnici boste tako navdušeni, ko boste preživeli počitnice v ketozi. Ampak naj povem to … včasih je pomembno, da si dovoliš, da se prepustiš. Ko se počutite nenehno prikrajšani … to lahko privede do večjih tedenskih iztirjenj! Zato se zabavajte, privoščite si kakšno poslastico tu ali tam, predvsem pa cenite čas, preživet s svojimi najdražjimi!«

Instagram

27. december 2018

Svojim sledilcem je nekaj dni pred praznikom poslala nekaj novoletne sreče pri shujševalnih podvigih. "Upam, da vam bo to novo leto vsem prineslo moč, da spremenite svoje zdravje na bolje," je zapisala. »Tudi če ne skočite na keto, poskusite sprejeti dieto s polno hrano. Ker je vaša notranjost pomembna in ko skrbite za svoje celice, se to prenese na vašo zunanjost IN vaš pogled! Nikoli se nisem počutil bolj svetlo in prisotno. Kdo bi si lahko želel več! Postavite si cilje in verjemite, da jih lahko dosežete.”

Instagram

31. december 2018

Silvestrski večer je bil za svetlolaso ​​punčko poln razmišljanj. »Leto 2018 je bilo zame preobrazbeno leto. Zdravstveno sem se prebudila, odvrgla polovico sebe in praznovala 3 leta trezna??,« se je spomnila svoje močne preobrazbe.” Leto 2019 bo še boljše, to čutim! Moja čudovita hči bo dopolnila 2 leti in se bo lahko bolje izražala (tako sem navdušena, da bo spregovorila). Prav tako imam v ognju toliko poslovnih stvari, da komaj čakam, da jih delim z vami. Moj Poshmark je absolutno moja strast (povezava v bio) in samo raste! Hvala vam fantje? No, pomahajmo vsi v slovo letu 2018 in dobrodošli v čudovitem novem letu!«

Instagram

3. januar 2019

Poglejte te trebušne mišice, ki prihajajo! Očitno se je mama hotela malo pokazati. »Resnica. Mislila sem, da sem še vedno seksi na prejšnji sliki. Imela sem prav," je zapisala. »Moja izguba teže nikoli ni bila namenjena ugajanju družbi. Tudi tvoj ne bi smel biti. Gre za zdravje, gre za korak z našimi otroki, gre za dolgoživost. Zato ostanite seksi tam zunaj, vendar si prizadevajte za zdravje!«

Instagram

11. januar 2019

»Prednja slika prikazuje utrujeno novopečeno mamico, popolnoma zaljubljeno. Boleč, a vzhičen. Batelova je bila stara samo 2 tedna ... in še vedno sem navdušena nad dejstvom, da je moje telo ustvarilo popolnega 8-kilogramskega otroka,« je brbotala o svojem telesu pred hujšanjem. »Častim to lepo telo. Batel je zdaj stara 21 mesecev in še vedno sem navdušena nad tem telesom, ki jo še naprej hrani. Upam, da vsi razumete, kako čarobni ste!«

Instagram

11. februar 2019

»Pogovorimo se o platojih,« je začela še eno informativno objavo, polno nasvetov. »Na lestvici sem dosegel več obdobij ničelnega gibanja. To je normalno! Naše telo gre skozi oseke in oseke zaradi hormonov, teže vode in, odkrito povedano, kakanja. Toda kaj storiti, če tedne ali celo mesece ne vidite napredka? No, evo, kaj počnem. Najprej sem zmanjšal mlečne izdelke. Mlečni izdelki so lahko za ljudi problematični, ker jih uživajo preveč! Če ga odrežete, se običajno znova začne hujšanje.Intermitentno postenje vam bo zagotovo pomagalo preseči planoto.«

Instagram

20. februar 2019

Jenna nam je dala vpogled v svoje telo, ko se je pripravljala na dopust - in prekleto, punca. Bil si (in si) ogenj! »Manj kot teden dni do počitnic. Pakiranje se je začelo! Prav tako se lotevam svojega keto, da bi poskušala postati vitka in zlobna, ker je več kot verjetno, da bom v Mehiki uživala v nekaj krožnikih takosa,« je zapisala. »Začel sem celo s hitrim krožnim treningom, medtem ko Batelli drema. Sestavljeni so iz pliéjev, izpadnih korakov, trebušnjakov, sklec in desk.”

Instagram

7. marec 2019

Medtem ko je bila na počitnicah v Mehiki, nas je med fotografiranjem svojega udarnega telesa naučila, kako pomembni so koti. "Koti, moje punce ... poznajo svoje kote," je zapisala.»V resnici verjemite, da ne izgledam tako, ko hodim naokoli. Vse to je POZA! Vedno si zapomnite to, ko brskate po Instagramu ... večina modelov preprosto pozna svoj zorni kot.«

Instagram

17. marec 2019

Jenna nas je še enkrat opomnila, naj fotografiramo svoj napredek, kar še zdaleč ni slab nasvet. »Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je fotografiranje 'pred fotografiranjem,' je zapisala. »SOVRAŽIL SEM TEH SLIK, DOKLER SEM ZAČEL OPAZITI NAPREDKA! Torej, če začenjate svoje potovanje ali celo razmišljate o keto, upoštevajte moj nasvet in skočite s fotografij!!!!”

Instagram

26. marec 2019

V objavi o svoji treznosti je zares razumela, kaj lahko treznost naredi vaši teži. »Ta prejšnja slika je kmalu po tem, ko sem se streznil. To je pred Batelom.Pomembno je, da govorimo o posledicah nove streznitve,« je pojasnila. »Surovi občutki, strah, negotovost, kako se soočiti z vsemi spremembami. Dobro daleč odtehta vse, to je gotovo. Toda to kaže na učinke alkohola na vaše telo. Treznost spremeni igro, ne samo, da ste bistri, bistri in sposobni … vaš občutek pravi adijo!«

Instagram

28. marec 2019

Resno pomemben nasvet za poziranje, prihaja: »Tu je še ena objava o postavi! Oba sta srčkana, le da eden pretirava z boki, drugi pa podaljša! Oglejte si razliko v telesnih tipih, čeprav sem oba jaz! Tudi če roko držite nazaj in za telesom, je videti tanjša!«

Instagram

2. april 2019

Na dramatični fotografiji preobrazbe se je Jenna kljub neverjetnemu napredku sprijaznila s svojim starim telesom in nekaj obžaluje.»Tukaj je nasvet, ki ga je lahko težko pogoltniti. Skoraj je sezona kopalk in z vsem srcem verjamem v to, da sprejmeš to, s čimer delaš, in se nehaš sramovati svojega trenutnega tipa telesa,« je zapisala. »Za vse nas ženske je TAKO težko sodelovati v 'plavalnih dejavnostih' zaradi strahu pred obsodbo drugih. Če pogledam nazaj, si želim, da ne bi izpustila dni na plaži, ko sem vedela, da se bom srečala s prijatelji, ali ko bi na bazenu nosila polno sončno obleko. Spomnim se, da sem s tesnobo hodila okoli bazena za Batelli, saj sem vedela, da se moj celulit trese. Ampak zagotavljam vam, da nikomur ni bilo mar, samo meni. Upam, da se zavedaš, da si lepa in da tvoj trud za zdravje ne ostane neopažen. Torej, da, pojdite na to zdravstveno potovanje z mano, a vedite tudi, da ste prekleto popolni takšni, kot ste!«

Instagram

8. april 2019

Jenna je prav tako delila eno od stisk Keto mame: pripravo obroka za otroke.»Zdaj, ko so moji trije pastorki tukaj naslednjih nekaj mesecev, je tako pomembno, da se osredotočim in ostanem na pravi poti. Priprava obrokov za otroke ob izogibanju pretiranim ogljikovim hidratom ni enostavna,« je pojasnila. »Zato poskrbim, da pripravljam obroke, v katerih lahko uživamo vsi skupaj, medtem ko zame ogljikove hidrate zlahka odštejem! Rad jim pripravljam špagete bolognese, svoje pa jem samo z bučkinimi rezanci! Prav tako bom spekel piščanca ali prsi s krompirjem in se bom odpovedal krompirju. Morala te objave je, da je biti keto mama čisto izvedljivo!«

Instagram

15. april 2019

“UUUUUH. Nisem želela objaviti te prejšnje slike,« je zapisala o dramatičnem vzporednem srečanju, ki prikazuje njen napredek. »Toda ko sem o tem razmišljal v mislih, sem ugotovil, kako pomembna je normalizacija resničnih ženskih teles. To je normalno. To je lepo. Moj prehod k zdravju mi ​​je pomagal spoznati, da je bila moja povezava z "kohljavostjo" v veliki meri nezdrava.Zelo mogoče je biti suh in zastrašujoče nezdrav. Torej debelina ne pomeni, da sem bolan, ampak moj je bil. Bil sem pred sladkorno boleznijo in dobesedno lenuh. Spomnim se, ko sem tehtal 80 lbs in sem bil lačen ... Takrat se mi je to zdelo lepo, a nisem imel pojma. Zdaj imam zdravo velikost 4 in lahko dohajam svoje otroke. Aleluja! Zato si zapomnite, da te slike beforeandafter niso namenjene le prikazu estetike vitkosti, ampak prikazujejo trdo delo in pozornost do mojega notranjega zdravja. To je leto vredno ponovnega umerjanja in osredotočanja.«

Instagram

23. april 2019

»Končno sem se ozdravil. Našla sem svojo popolno težo,« je veselo razkrila. »Padel sem na 120 in počutil sem se nekoliko zgrešeno. Zato sem dodal nazaj kalorije, vendar sem ostal keto in spet sem dosegel 125. Zdi se, kot da moje telo deluje optimalno. Na teh slikah lahko vidite, da je večina sprememb v mojem pasu ... Še vedno imam lepe mišice na nogah.Bistvo te objave je, kako je ketodiet enostavno manipulirati, da vam služi! Vaše telo v ketozi teče čudovito, a če želite ohraniti ali celo povečati telesno težo, je to povsem enostavno, če prilagodite vnos kalorij. V načinu hujšanja je kalorični primanjkljaj najpomembnejši!«

Instagram

1. maj 2019

In končno je praznovala eno leto na slavni dieti. "Danes praznujem 1 leto, odkar sem keto," je zapisala. »Absolutno še nikoli se nisem počutil bolje! Združevanje treznosti, keto življenjskega sloga in občasnega postenja je zame popoln trifekt, ko gre za zdravo in trajnostno fitnes potovanje. Hvala vsem, ki ste me podpirali in se mi pridružili v mojem iskanju končnega zdravja!!!" Odlično, punca!