Dietne skrivnosti Jennifer Aniston: Kaj poje na dan

Da bi izgledala tako čudovito v svojih zgodnjih 50-ih, Jennifer Aniston ima posebno rutino obrokov. Redko se oddalji od prehrane, ki je tako zdrava in hranljiva. Zvezdnica je v preteklih letih razkrila, kaj točno poje na dan, in je zagovornica zmernosti.

»Ko se zbudim, popijem toplo vodo z limono in nato šejk ali avokado in jajca, ki je eden mojih najljubših,« je leta 2016 povedala Jen za revijo Elle. »Malo poškropim kokosovo olje na tem. Včasih si privoščim napihnjene prosene kosmiče z banano ali pa ovsene kosmiče, ki jim na koncu dodam beljak.«

Bivši mož Justin Theroux je Jen pokazal, kako z jajci pridobi nekaj dodatnih beljakovin v svoji prehrani. “ Naučil me je te majhne poteze za dodatne beljakovine! Tik preden je kuhanje končano, samo stepete beljak in dobi to puhasto strukturo, ki je okusna.”

Leta 2018 je Jennifer svojo jutranjo rutino delila z Well + Good. Okrog 9.00 zjutraj je pojasnila: »Običajno si privoščim šejk z nekakšnimi čistimi beljakovinami, potem banane, borovnice, zamrznjene češnje, stevio, zelenjavno mešanico dinamičnega zelenja, ki gre noter, maco v prahu in malo kakava. Obstaja kolagenski peptid, ki mi je bil všeč - videl sem razliko! Moji nohti so močnejši in obstaja bolj zdrav … kako si to razlagaš? Sijaj. Nekako deluje od znotraj navzven.«

Zvezda Jutranjega šova je dodala: »Če ne bom vzela shakea, si bom privoščila samo toast in poširana jajca z malo avokada.Ali pa proseni kosmiči z mandljevim mlekom in bananami – res je okusen in lahko ga pogreješ za zimske mesece.” Dve leti kasneje je bil njen zajtrk še vedno skoraj enak!

Jenniferina kosila in večerje so nekaj, kar je za Elle opisala kot "osnovno". Sestavljeni so iz "neke oblike zelenjave ali solate z beljakovinami - precej osnovno," in da je njena večerja "verjetno enaka." Tudi njeni prigrizki so zdravi, saj bo med obroki posegla po zdravem ogljikovem hidratu. "Mogoče jabolko in mandljevo maslo" ali jabolko in nekaj oreščkov, je pojasnila.

Ustanoviteljica Living Proof je tako disciplinirana s svojimi prehranjevalnimi navadami, da lahko odpre vrečko čipsa in dobesedno poje samo enega in je zadovoljna. Jen je razkrila svojo izjemno zmernost v septembrski številki In Style iz septembra 2021, kjer je pojasnila »Običajno. Dober sem v tem. Lahko imam en M&M, en žeton,« priznam, »Vem, to je tako nadležno.«

Jen se prav tako zaveda, da ne pije sladkih pijač, ko gre za koktajle.Njena najljubša alkoholna pijača je »margarita - čista, brez sladkorja - ali umazan martini. Pijem samo dve do tri pijače, vrhnje, eksotike pa ne jem. Ko nekdo vpraša: 'Ali bi radi kar koli z začimbami z brusnicami, kokosom, kumarami ali hibiskusom?' Ne, ne bi.”

Igralka ima zelo jasno vizijo svoje prehrane. Leta 2016 je za Yahoo Food pojasnila: »Ne dovolim, da bi prehranjevalne navade ušle izpod nadzora, če potrebujem gumb za ponastavitev. Moja splošna filozofija je jesti zdravo. Precej jasno je: jejte čim več organskega sadja in zelenjave, imejte nizek sladkor, pijte na tone in tone vode in dobro spite.”

Kar zadeva njene sponke v hladilniku, je Jen rekla, da ima vedno pripravljeno »narezano surovo zelenjavo v posodi Tupperware«. »Trdo kuhana jajca so vedno odlična v hladilniku, pa tudi velika glava maslene solate. Vključujem tudi beljakovine, na primer vlečenega piščanca,« je povedala za spletno mesto.

Medtem ko si Jennifer občasno še vedno dovoli dan goljufanja, v svoji prehrani v glavnem izključuje "slabe" ogljikove hidrate.»Dovolim si, da se kdaj pa kdaj prepustim. Dober sem pri tem, da zmanjšam količino škroba na minimum. Ne maram "bele" hrane in vedno bom zmanjšal količino kruha, če bom poskušal shujšati za nekaj posebnega. Vendar si ne postavljam nobenih pravil več,« je pojasnila. Jennifer morda misli, da je njena dieta "osnovna", vendar je zagotovo videti senzacionalno!

David Fisher/Shutterstock

Nikoli ne izpustite zajtrka

Po jutranji telovadbi in meditaciji Jen poje zajtrk z zdravim šejkom ali avokadom in jajci.

obvezno avtorstvo: Foto Rob Latour/Shutterstock

Kako 'zažareti'

Jennifer pravi, da v svojih beljakovinskih napitkih uporablja "kolagenski peptid", zaradi katerega "zasije" od znotraj navzven.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

'Osnovni' obroki

Jennifer opisuje svoja kosila in večerje kot »osnovne«, saj uživa le določeno obliko beljakovin in kombinacijo zelenjave.

Matt Baron/Shutterstock

'Čisti' koktajli

Jennifer se izogiba vsem alkoholnim pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja, pri čemer je njena najljubša pijača »čista margarita«.

Shutterstock

Tako discipliniran!

Jennifer priznava, da je tako strukturirana, ko gre za zmernost hrane, da lahko poje samo en čips iz vrečke in se počuti zadovoljno.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Vedno pripravljen na rdečo preprogo

Jen je za Yahoo Food povedala, da ker je njena "prehrana dobra skozi vse leto, ne naredim velike ponastavitve," ko gre za pripravo njenega telesa na dogodke na rdeči preprogi in podelitve nagrad.

Dan Steinberg/Shutterstock

Razkritje receptov »Pojdi na«

Aprila 2022 je TikTok postal viralen po trditvi, da je Jennifer ves čas snemanja filma Prijatelji jedla solato, poimenovano po sebi. Začetni videoposnetek je prejel več kot 500.000 ogledov, drugi ustvarjalci vsebine pa so ponovno naredili solato, ki je pridobila več kot 10 milijonov ogledov. Skoraj … vsi so to videli in si pripravili okusen obrok.

Vendar pa je Jennifer razkrila, da virusna solata v resnici ni bila solata, ki jo je jedla. "No, ta solata, si upam razkriti?" je delila med intervjujem junija 2022 za Elle.»To ni solata, ki sem jo jedel vsak dan na Prijateljih. Počutim se grozno, ker je dobesedno ponorel in mimogrede izgleda kot okusna solata, vendar to ni tista, ki sem jo jedel v Prijateljih.«