Kako biti bolj pozitiven

Ves čas slišite: bodite pozitivno naravnani! Leto 2019 je, vsi, in vemo, da je pomembno izkazati spoštovanje do svojega telesa in teles drugih, a včasih je to lažje reči kot narediti. Če še vedno poskušate ugotoviti, kako vzljubiti kožo, v kateri ste, imajo ti hudi vplivneži nekaj neverjetnih nasvetov za začetek! Prelistajte spodnjo galerijo in si oglejte, kaj so povedale Tess Holliday, Mellissa Molinaro in druge zvezde.

Z dovoljenjem Dreamstatelive/Instagram

1. Bodite ponosni na to, kar ste dosegli!

Sarah Stage je dobesedno postala znana po tem, da je ves čas nosečnosti ostajala v super formi, in čeprav si to očitno zasluži velike pripomočke, so jo mnogi napadli njo za to. "Nenehno se mi posmehujejo glede mojega telesa," je ekskluzivno povedala za Life & Style. Da bi ostala pozitivna, se osredotoča na vse, kar je dosegla. "Po obeh nosečnostih sem trdo delala, da sem ostala fit in zdrava, in tako sem ponosna na svojo moč in močno miselnost."

Z dovoljenjem Dreamstatelive/Instagram

2. Osredotočite se na ljudi, ki so pomembni

»Internet je lahko surov, vendar sem tako osredotočena na to, da bom najboljša zase in za svojo družino,« je nadaljevala. "Moj nasvet vsem, ki ste izbrani, je, da začnete leto osredotočeni nase in svoje osebne cilje." Izvedite več o Sarinih nasvetih tako, da vzamete v roke njeno e-knjigo!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Začnite z razstrupljanjem družbenih medijev

»Naredite popis vseh medijev, ki jih uživate, in kako vplivajo na vašo miselnost,« je predlagal bodypozitiv model Alex Michael May »Prenehajte slediti računom, zaradi katerih se počutite manj kot na družbenih omrežjih, in se odjavite na e-poštni seznam linije oblačil ali blagovne znamke, zaradi katere svoje telo neskončno primerjate z navidezno popolnimi zračno brušenimi modeli. Po drugi strani pa poiščite račune, blagovne znamke in medije, ki predstavljajo lepoto, ki je raznolika, vključujoča, in celo poiščite nekaj javnih osebnosti, ki jim lahko sledite in so videti kot vi ZDAJ, ne v neki domišljijski deželi (ker oprostite, dragi! Ne morete čez noč zraste za 6 centimetrov ali spremenite strukturo las, vendar se LAHKO zaljubite v svojo NARAVNO lepoto!)”

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Potrudite se iskati lepoto v sebi in drugih

»Izzovite se, da vsak dan najdete lepoto v sebi in drugih,« je nadaljevala svetlolasa osupljiva. »Poiščite samo eno stvar, pa naj bo še tako majhna, ki jo imate radi na sebi, in se za začetek osredotočite nanjo. Ko lahko to v celoti sprejmete, poiščite drugega in nadaljujte s postopkom. Ko ste zunaj, se ujemite v primerjalni in obsojajoči notranji dialog ali pogovor. Namesto tega izberite eno stvar o tej osebi, ki je lepa, in začnite spreminjati svojo perspektivo. Všeč nam je ta ideja!

Z dovoljenjem Iana Villamorja/Instagram

5. Ponovno umerite glasove v svoji glavi

Včasih se ne zavedate, kako nesramni ste … do sebe! »Vzemite si trenutek in dejansko prisluhnite temu glasu v svoji glavi – verjetno je, da je ton vse prej kot prijazen in nežen,« je nadaljeval Alex.»Kako bi se pogovarjal s prijateljico, sestro, hčerko? Zadajte si cilj, da ustavite in preoblikujete vsak samozaničujoč komentar, ki se pojavi v vaših možganih, in imeli boste popolnoma nov scenarij – takšnega, ki vas dvigne in ne uniči. Naše misli postanejo naša dejanja, ki oblikujejo našo resničnost.”

Z dovoljenjem Margot Meanie/Instagram

6. Sprejmite, da bo trajalo nekaj časa

Margot Meanie, ki se ponaša z več kot 50.000 sledilci na Instagramu, priznava, da bo morda trajalo nekaj časa, da bo resnično prešla na miselnost, ki temelji na postavi telesa. . "Ko gre za telesno pozitivnost, je včasih preskok v miselnih procesih za nekatere ljudi prevelik, kako lahko kar naenkrat vzljubiš nekaj, kar si tako dolgo sovražil?" je ekskluzivno povedala za Life & Style. »Pozitivnost telesa je potovanje, ne cilj, in če želite stopiti na to pot, je povsem v redu, če se ustavite na telesno nevtralnem ozemlju, kjer vam ni treba ljubiti vsakega vidika sebe, zagotovo pa vam ga ni treba sovražiti. bodisi.”

Z dovoljenjem Margot Meanie/Instagram

7. Prevzemite nadzor nad svojim virom

»Nekatere vaje, ki bi vam pomagale spremeniti miselnost, bi bile, da prilagodite svoje vire družbenih medijev, dodate modne blogerje različnih velikosti, oblik in ozadij, dodate ljudi, ki pozitivno razmišljajo, odstranite vse, zaradi katerih se sami počutite slabo «, je nadaljevala. »Opomnite se, da imate vi nadzor nad slikami, ki jih posnamete, ni vam treba biti podvržen temu, kar oddaja mainstream. S prilagajanjem in diverzifikacijo svojega vira minimizirate, kar vam sporočata lepotna in modna industrija, in začnete slaviti, kako lepota prihaja v toliko oblikah.”

Z dovoljenjem Margot Meanie/Instagram

8. Preizkusite nova oblačila, ko ste pripravljeni, se vam ne mudi

»Morda se še ne počutite prijetno z zibanjem kratkega topa, a videnje dojenčkov vseh velikosti, ki živijo in uspevajo, zelo pozitivno vpliva na vašo podobo telesa,« je obljubila.

Rich Fury/Getty Images

9. Vredno je truda!

»Ne pozabite, da ljubezen do sebe zahteva čas,« pravi osupljiva manekenka Tess Holliday. »To ni lahka pot, a je vredna prehoda. Vsakdo je na svoji poti ljubezni do sebe in pomembno je, da to razumemo.«

Rich Fury/Getty Images

10. Ne pozabite, kako vaš odnos vpliva na druge

»Vsi smo v tem skupaj, zato bodite prijaznejši do drugih in, kar je najpomembneje, do sebe,« je nadaljevala. "To imaš."

11. Postavite zdravje na prvo mesto, ne težo

»Veliko mojih sledilk me je v DM-ju spraševalo, kako se spoprijeti s težavami s podobo nosečnosti,« je rekla Instagrammerka Melissa Molinaro »To je pravi strah za veliko žensk, ko vidijo, da gredo naša telesa skozi toliko sprememb v 9 mesecih. Namesto da se osredotočate na svojo težo, se osredotočite na svoje zdravje in telesno pripravljenost, kar bo dobro tako za vas kot za vašega bodočega otroka.«

12. Naj vam vaša oblačila dajejo moč

»Pomislite na čudovito življenje, ki ga ustvarjate v sebi, in vedite, kako srečni ste, da imate ta čudež,« je rekla. »Zaradi nosečnosti sem se počutila opolnomočeno in sprejela sem jo 150-odstotno. Trebuh ven in vse! Če sem nosila stvari, zaradi katerih sem bila videti neumna, sem se počutila tako. Pokažite svoje obline in to čudovito otroško izboklino!«

13. Lestvica ni pomembna

»Nikoli se nisem obremenjevala s tehtanjem ali tem, koliko sem pridobila med nosečnostjo,« je nadaljevala. »Moj cilj je bil jesti čim bolj zdravo za oba in čim bolj vzdrževati tedenske vadbe. Veliko dolgujem temu, kar sem počela pred nosečnostjo. In če ne veste, kje bi začeli v telovadnici, si oglejte moj program POWER BOOTY, odličen za vse stopnje. Sledite mi za več fitnesa in motivacije za življenjski slog!«