Kazalo:
- Abs Galore
- Bikini bejba
- Ku-Kuc
- Samozavestni KoKo
- Ogledalo, ogledalo na steni
- Gettin’ Cheeky
- Ogljikovi hidrati, prosim
- Življenje je plaža
- Zabava na soncu
- Sunny Daze
- Guilty Pleasure
- Bangin’ Bod
- Pretty In Pink
Nor za Keto! Kardashianove rade razkazujejo svoje obline, a vprašanje je - kako točno dobijo svoja telesa? Radi sledijo keto dieti, a si občasno tudi uživajo. Pomaknite se spodaj in poiščite namige, ki jih Kourtney, Kim in Khloé uporabljajo, da pridejo v najboljšo možno formo. Podajte solato, prosim?
Abs Galore
Po rojstvu njene hčerke True je Khloé za pomoč prosila dr. Philipa Goglio. Dal jo je na keto podobno dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki ji je pomagala izgubiti 33 funtov v treh mesecih, vau!
Bikini bejba
Želite jesti kot Kardashianka? Khloé za zajtrk poje dve jajci s skodelico ovsenih kosmičev in eno skodelico svežega sadja, za kosilo poje piščanca na žaru z jamom ali belim rižem skupaj z zelenjavo in solato, za večerjo pa ribe v kombinaciji z jamom.
Ku-Kuc
Jekleni abs! Da bi Khloé ostala sita, prigrizne oreščke, češnjeve paradižnike in sadje, kar zadovolji njeno sladkosnedo! 34-letnik obljublja, da je takšnemu prehranjevanju "lažje slediti, kot se sliši!"
Samozavestni KoKo
Kateri so nekateri Khloéjevi najljubši treningi? Za USA Today je povedala: »Obožujem SoulCycle, vročo jogo, krožne treninge, stvari v obliki ovir. Ne maram delati iste vadbe ves čas.«
Ogledalo, ogledalo na steni
Kourtney je lani izvedla najbolj ekstremno različico keto diete in rekla, da je bila "to zame res pozitivna izkušnja." Resničnostna zvezdnica je za vsak obrok razkrila, kaj je pojedla: »Običajno vsak dan za kosilo jem solato z dodanimi vrstami beljakovin, na primer s piščancem ali lososom. Jedla sem piščanca in ribe na žaru poleg brokolijevega riža, cvetačnega riža ali špagetov squash in sem vmešala pečeno zelenjavo.”
Gettin’ Cheeky
Keto dieta premakne telo v presnovno stanje, imenovano ketoza, tako da ljudje na dieti za energijo kurijo maščobe namesto ogljikovih hidratov, in očitno je delovala pri 5-metrski zvezdnici. Izgleda čudovito!
Ogljikovi hidrati, prosim
Vendar pa se Kourt ne boji občasno prepustiti. Med počitnicami to poletje je na Instagramu objavila: "Pravkar sem končala svojo dnevno košarico focaccie ... hbu?"
Življenje je plaža
»Mislim, da si vsak dan vzamem čas zase, da telovadim, česar nikoli nisem – še posebej, ker imam tri majhne otroke. Nikoli mi to ni bila prednostna naloga, zdaj pa se zaradi tega počutim veliko bolje – duševno in fizično,” je Kourtney povedala za E! Novice.
Zabava na soncu
Kim je leta 2016 sledila keto-esque načrtu Atkins 40 in izgubila 70 funtov, potem ko se je zredila zaradi nosečnosti s sinom Saintom. Lepotni mogotec je razkril, da je po sodelovanju s trenerko Melisso Alcantara leta 2017 izgubila dodatnih 20 kilogramov.
Sunny Daze
»Zdaj zbolim, če pojem preveč smeti,« je Kim nedavno priznala oboževalcu na Twitterju. Česa se drži mama treh otrok? Je piščanca ali ribe s sladkim krompirjem in zelenjavo.
Guilty Pleasure
Vendar pa se Kim občasno zelo rada prepusti. V svoji aplikaciji je priznala: »Hitra hrana je eden mojih slabih užitkov. Grem zelo redko, a OMG, zelo mi je všeč, ko se odločim za razvajanje.« Ima celo naročilo v McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell in še več!
Bangin’ Bod
Njen trener vsekakor pomaga Kim, da ostane na pravi poti. »Želim, da je vsak dan pripravljeno pravo hrano. Če pride iz škatle, ne bo dobro za vas. Dobro je in dobro se počuti." In kaže se!
Pretty In Pink
Kim telovadi “približno uro in pol vsak dan” z uporabo “velikih uteži,” je priznala za E! Novosti tega poletja. Dodala je: »Ne delam veliko kardio. Z bodybuilderjem že eno leto treniram res hardcore.”