Kazalo:
- Kim Kardashian
- Halle Berry
- Kourtney Kardashian
- Lebron James
- Megan Fox
- Melissa McCarthy
- Tim Tebow
- Vanessa Hudgens
- Vinny Guadagnino
- Alicia Vikander
Če ste zadnjih nekaj let živi in brcate, ste verjetno že slišali za keto dieto. Življenjski slog z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob je preplavil velneško skupnost in spreminjal življenja ljudi levo in desno – morda poznate koga, ki je s keto dieto izgubil veliko kilogramov, ali pa ste morda celo sami skočili na vlak.
V vsakem primeru bi bili v odlični družbi. Številnim našim priljubljenim znanim ljudem je bil všeč keto življenjski slog in ugotovili so, da jim pomaga ohranjati občutek zdravja, energije in sitosti. Trik je seveda v tem, da čez dan zaužijete dovolj beljakovin in zdravih maščob, toda, kot vam bodo verjetno povedali ti zvezdniki, malo gre daleč.
Ena največjih slavnih zagovornic življenja z malo ogljikovimi hidrati in veliko maščobami je Kourtney Kardashian Zvezda filma Keeping Up With the Kardashians je svoj uspeh z dieto prvič delila v svoji aplikaciji leta 2017 – od takrat pa je to tehniko prehranjevanja večkrat uporabila za zajezitev želje po sladkorju in »razstrupljanje« svojih organov.
»Po mojih izkušnjah sem ugotovila, da je najboljši način, da svoje telo usposobim za zajezitev želje po sladkorju, kurjenje maščob in pospešeno hujšanje, tako, da se držim ketonske diete,« je mati treh otrok razkrila v objavi v blogu junija 2019 na svojem spletnem mestu o življenjskem slogu Poosh. "Moje telo nikoli ni bilo bolje."
Ko zvezdnica resničnostnega šova načrtuje svoje keto obroke, poskuša "jesti čim manj ogljikovih hidratov in nič žit, fižola ali stročnic", medtem ko se "osredotoča na svežo zelenjavo in puste beljakovine." Prav tako se poskuša držati strogega urnika prehranjevanja. "Jem tri obroke na dan brez vmesnih prigrizkov, če je le mogoče," je pojasnila.
Kourt ima res odličen trik za hrepenenje – še posebej, ko so vaši prijatelji, ki niso keto, zraven in se prepuščajo. "Toliko hrepenenja je samo vaše telo, ki vas prosi, da se hidrirate ali dobite nekaj mineralov," je opozorila in dodala, da kuhanje čaja v teh časih ubije dve muhi na en mah. Delovanje zaposli vaše roke in usta, hkrati pa vas tudi hidrira. Sliši se kot zmaga.
Če potrebujete resno zdravo spodbudo, se pomaknite po galeriji in si oglejte, kateri zvezdniki prisegajo na keto dieto!
Todd Williamson/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images
Kim Kardashian
Leta 2016, ko je bila Kim Kardashian noseča z njo in Kanye West -in drugi otrok, Saint, zvezda resničnostne televizije, je pridobila neverjetnih 60 funtov. A kilogramov se je znebila v približno šestih mesecih – svojemu uspehu pa je pripisala Atkins 40.Atkinsovo dieto je v 60. letih razvil dr. Robert Atkins, njegov pristop pa je bil ustvarjen tako, da je uporabniku prijazen in poenostavljen, da bi dosegel več ljudi. '40' v načrtu Atkins 40, ki ga je uporabila Kim, se nanaša na grame ogljikovih hidratov na dan, ki jih je smela zaužiti v načrtu. Atkins in keto sta si zelo podobna, vendar ima Atkins drugačne načrte, kjer je mogoče zaužiti več ogljikovih hidratov, kot je običajno dovoljeno na keto.
Michael Tran/FilmMagic
Halle Berry
Legendarna igralka ima neverjetno telo in uporablja keto, da ostane v osupljivi formi. »Keto življenjski slog ponuja toliko prednosti, kot so izguba teže, nadzor apetita in več energije,« je nad dieto navdušena Halle Berry. Prav tako se zanaša na prehrano, da obdrži pod nadzorom sladkorno bolezen tipa 2, bolezen, ki so ji jo diagnosticirali pri 22 letih.
Jesse Grant/Getty Images
Kourtney Kardashian
Kim ni edina Kardashianka, ki se je osredotočila na keto. Kourt je svojo "res pozitivno izkušnjo" z dieto prvič delila v svoji aplikaciji leta 2017. "Pojedla sem veliko piščanca in rib na žaru poleg brokolijevega riža, cvetačnega riža ali špagetov squash," je oboževalcem povedala, kako so izgledali njeni dnevni keto obroki. kot. Še danes uporablja dieto za »razstrupljanje« in zajezitev želje po sladkorju.
Ezra Shaw/Getty Images
Lebron James
Športniki vedno poskušajo izboljšati svojo igro in glede na to, da je eden največjih živih športnikov, LeBron James ni izjema. Po poročanju Men's Journala je igralec Lakersov izgubil 25 funtov in dvignil svojo vzdržljivost na nove višave, ko je leta 2016 preizkusil dieto, s čimer je oživil svojo igro kot starejši košarkar.
Steve Granitz/WireImage
Megan Fox
Leta 2014 je Megan Fox povedala E! Novica, da se je po porodu odpovedala skoraj vsem ogljikovim hidratom, da bi si povrnila telo pred rojstvom. Nič ni bolj keto kot BREZ ogljikovih hidratov. »Opustil sem ves kruh in te vrste ogljikovih hidratov. Brez krekerjev, brez prest, brez čipsa. Nič nezdravega,« je razkrila. "Najslabša stvar, ki jo vnesem v telo, je kava, enkrat na dan."
Alberto Rodriguez/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prek Getty Images
Melissa McCarthy
Ta smešna dama naj bi izgubila celih 75 funtov, ko je začela keto način življenja in se začela ukvarjati z borilnimi veščinami. Živjo! Toda Melissa McCarthy ni preveč zainteresirana za pogovore o svoji postavi."Moje sporočilo je, da dokler so vsi zdravi, uživajte in sprejmite kakršno koli postavo, ki jo imate." Dobro povedano, Melissa!
Getty Images
Tim Tebow
Leta 2017 je nekdanji branilec/trenutni zunanji igralec dal intervju za GQ, ki res pove vse: "Resnična dieta Tima Tebowa, ljubitelja avokada." Tim Tebow je že leta glasen zagovornik ketoterapije in lahko ga vidite, kako govori o življenjskem slogu, ko se je oktobra 2018 pojavil v oddaji Dr. Oz .
Neilson Barnard/Getty Images za revijo ELLE
Vanessa Hudgens
Resnično nam je všeč Vanessa Hudgens, ker je dekle opravilo svojo raziskavo! "Mislim, da so nam oprali možgane, da mislimo, da je maščoba slaba, toda v resnici je to tisto, zaradi česar se boste dlje počutili site," je dejala igralka.Uporabila je keto v kombinaciji s tehniko cikličnega prehranjevanja, imenovano občasno postenje, da bi shujšala za 20 kilogramov, ki si jih je nadela za vlogo. "In vaše telo lahko kuri maščobo in jo uporablja kot gorivo," je dodala.
Matthew Eisman/FilmMagic
Vinny Guadagnino
Se spomnite tega otroka? Zvezda Jersey Shore Vinny Guadagnino svojo izgubo teže za 50 funtov pripisuje izključitvi ogljikovih hidratov iz svoje prehrane – velik podvig za VSAKEGA Italijana. Vendar pa tako zelo verjame v življenjski slog, da je ustvaril cel račun na Instagramu, da oboževalci spremljajo njegovo pot, tudi po izgubi teže. "Keto Guido ne šteje kalorij, jé mastno okusno hrano, zelenjavo, nikoli se ne počuti prikrajšanega, redko je lačen, občasno si privošči goljufivi obrok in je poln energije," je zapisal na svoji Instagram strani, @ketoguido .
Pascal Le Segretain/Getty Images
Alicia Vikander
Igralka Alicia Vikander je prevzela ikonično vlogo Lare Croft in se je morala raztrgati, da se je pripravila na napad na nekaj grobnic. Zato se je obrnila na keto, da bi jo pripeljala tja. Njen trener, Magnus Lygdback, jo je dal na dieto z visoko vsebnostjo maščob in brez ogljikovih hidratov, ki je vsebovala veliko rib, morskih sadežev in olja MCT, da bi ohranila nahranjeni in siti čez dan.