'90 Day Fiance' Anfisina preobrazba: fotografije pred in po

Posvetitev je resnična! Zvezdnica 90-dnevnega zaročenca Anfisa Nava (rojena Arkhipchenko) se je zelo spremenila, odkar se je leta 2016 prvič pojavila v resničnostni televizijski seriji. Danes je Anfisa osebna trenerka, bikini športnica in verodostojna fitnes vplivnica na Instagramu.

Leta 2019 je 24-letnica trenirala za svoje prvo tekmovanje v bikiniju. Takrat je ves svoj napredek spremljala na družbenih medijih in z oboževalci celo delila koristne nasvete o prehrani in vadbi.

Seveda je za prehranjevanje kot Anfisa potrebna resna disciplina. Dan začne z obilnim zajtrkom, sestavljenim iz umešanih jajc z zelenjavo in angleškega kolačka z arašidovim maslom.

Da bi se popoldne okrepčala, Anfisa jé lososa z lečo, ječmenom in špinačo. Ko gre za večerjo, se nekdanja osebnost TLC drži osnov, kot sta piščanec s sladkim krompirjem in brokoli. Za dodaten okus Anfisa svojim slanim jedem doda svojo najljubšo začimbo kokosovih aminokislin.

Ker Anfisa tako trdo trenira, ni neobičajno, da ves dan prigrizne. Njeni majhni grižljaji so jagodičevje, s čokolado obliti riževi kolački in palčke jicama. "To se ne razlikuje zelo od tega, kar sem jedla, preden sem se začela pripravljati," je Anfisa prej pojasnila svojo prehrano. "Količino sestavin v vsakem obroku prilagodim glede na svoje makro cilje za ta dan."

Seveda se njena želja in prehranske potrebe pogosto spreminjajo. »Če je dan, ko lahko zaužijem več ogljikovih hidratov, naredim več sladkega krompirja/leče/ali pojem še nekaj riževih kolačkov,« je opozorila Anfisa. »Če je dan z manj ogljikovimi hidrati, naredim obratno ali zamenjam hrano z več ogljikovimi hidrati s hrano z manj ogljikovimi hidrati.”

Tudi nekdo, ki je tako motiviran, kot je Anfisa, ni vedno 100-odstoten. "Nekatere dni, ko sem prelena, da bi skuhala cel obrok, namesto tega spijem beljakovinski šejk, a večino časa lahko naredim svoje makre tudi brez njega," je dodala.

Očitno je ves njen trud poplačan. Med svojim prvim tekmovanjem v bikiniju je domov odnesla neverjetne tri medalje – in vse od takrat jih ubija v telovadnici! Če si želite ogledati Anfisino fitnes potovanje skozi leta, se pomikajte naprej.